Hoeveel bewegen?
Regelmatige lichaamsbeweging is een must voor de gezondheid. Toch beweegt meer dan de helft van de Nederlanders onvoldoende.
Denk niet meteen dat je de marathon moet gaan lopen of jezelf moet afmatten op een trimbaan. Met een half uur bewegen per dag kom je een heel eind. Vaker is namelijk beter. Vier keer een half uur sporten of bewegen in de week is beter dan één keer twee uur. Wanneer je echt je conditie wilt verbeteren moet je lichaam meerdere malen per week in actie komen. Dus één keer sporten is beter dan niks, maar meerdere malen per week verdient de voorkeur.
Bewegen kan op 1001 manieren. Doe de test en ontdek welke sport jou op het lijf is geschreven...lees meer. | | Beweegtest30 minuten bewegen is de landelijke campagne die sporten en bewegen stimuleert. Want bewegen is fijn, je voelt je fitter, je ontmoet mensen en het heeft een ontspannende werking. Doe nu de beweegtest
|
