De meeste mensen eten te veel en verkeerd. Gezond eten levert een belangrijke bijdrage aan een gezond leven. Het levert de voedingsstoffen die nodig zijn om het lichaam gezond te houden. Gezond eten is samen met voldoende bewegen de basis voor een gezond gewicht en verkleint daarnaast het risico op chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten, diabetes en een aantal vormen van kanker. Door gezond te eten zul je je fit voelen en zit je lekker in je vel.

Afwisselend en gevarieerd eten
Elk voedingsmiddel bevat verschillende voedingsstoffen in wisselende hoeveelheden. Door gevarieerd te eten, is de kans het grootst dat het lichaam voldoende van alle voedingsstoffen krijgt. Een gezond voedingspatroon bestaat uit een juiste hoeveelheid brood, aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten, groente en fruit en twee keer per week vis. Dit wordt aangevuld met zuivel en vlees, eieren of vleesvervangers en margarine of bak- en braadproducten. Verder is voldoende vocht heel belangrijk.

Door gezond te leren eten en en niet te gaan diëten. Uithongeren of alleen op fruit en groente leven is echt niet nodig. Bij GezondZo start je met een intake. Daar wordt doormiddel van een uitgebreide vragenlijst en een lichamelijke check-up gekeken hoe je er op dit moment voor staat. Vervolgens houd je gedurende 1 week in een voedingsdagboek bij wat je eet en wat je aan beweging doet. Dit dagboek wordt vervolgens door GezondZo geanaliseerd en er volgd een advies gesprek. In dit gesprek worden de bevindingen van het dagboek en lichamelijke check besproken en krijg je persoonlijk rappart met daarin het advies van je coach hoe je tot een gezonde lijfstijl kunt komen. Vervolgens kan er worden gestart met een voor jou passen vervolg traject. Dit kan afhankelijk van jou behoefte heel intensief zijn maar ook alleen als een steuntje in de rug.

Verschillende programma's
GezondZo heeft een 3 tal programma's ontwikkeld om iedereen op de juiste wijze te kunnen begeleiden. Ook voor mensen met ondergewicht,diabetus, verhoogd cholesterol,  hoge bloeddruk en kinderen heeft GezondZo! passend advies en begeleiding. Met een beetje hulp kan iedereen gezond leren leven. Op naar een gezonde lijfstijl. Gun je zelf die kans en bel of mail voor een oriënterend gesprek.

Nu voel ik me pas fit. Eindelijk heb ik energie!

Eten is weer leuk en gezellig!

Reactie van klanten:

Ik wist niet dat het zo gemakkelijk was om gezond op gewicht te komen en te blijven. Had ik het maar veel eerder gedaan.


Ik krijg steeds complimenten: wat ben je mooi afgeslankt!

Gezondzo! is meer dan kilo's kwijt raken en een gezonde lijfstijl aanmeten, je kan er je verhaal kwijt!